Con el envejecimiento, la memoria
suele disminuir. Pero el deterioro no es inevitable.
El autor de más de 20 libros sobre la mente, Richard Restak, dice que "somos lo que podemos recordar".
Y detalla en su libro ‘La guía completa de la memoria: la ciencia para fortalecer la mente', consejos clave para fortalecer los recuerdos.
Muchas personas confunden los lapsos de memoria con problemas de atención, por ejemplo, al olvidar el nombre de alguien.
Restak sugirió hacer una lista de compras y memorizarla. Al llegar al supermercado no sacarla automáticamente sino intentar recordarla.
Los juegos como el bridge y el ajedrez son excelentes para la mente, pero también otros más simples.
La ficción requiere un compromiso activo con el texto, comenzando desde el principio y trabajando hasta el final.
La “distorsión tecnológica” al almacenar todo en el teléfono puede terminar erosionando las propias habilidades mentales.
En segundo lugar, la tecnología es perjudicial al desviar el foco de la tarea que se está realizando.
El estado de ánimo juega un papel importante en lo que se recuerda.
La depresión, por ejemplo, puede disminuir en gran medida la memoria.
Por ejemplo, no recordar dónde está el auto en un estacionamiento lleno de gente es bastante normal.
Sin embargo, olvidar cómo se llegó hasta allí indica posibles problemas de memoria.