mediterránea

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La dieta mediterránea es sugerida como la mejor para la salud. Está asociada a menor riesgo cardíaco, ACV y diabetes, según la OMS.

sIN EMBARGO...

Ahora la ciencia dice que la dieta mediterránea “verde” es mejor: más vegetales, muy poca carne, té verde y más proteína vegetal. [{ "selector": ".dlrcf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".mjkvp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-363px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

El estudio

Así lo confirmó un estudio con personas sedentarias y moderadamente obesas, publicado en Heart. [{ "selector": ".eyhfp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".cgrdl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-351px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

Pérdida de peso

Los que siguieron la dieta mediterránea “verde” perdieron más peso: 6,2 kilogramos. [{ "selector": ".hjvrn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".uubfi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-358px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

Colesterol

Más allá de la pérdida de peso, el grupo de la dieta "verde" logró mayores caídas en el colesterol "malo" (LDL). [{ "selector": ".apqco-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".cfmhx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-254px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

pRESIÓN ARTERIAL
Y DIABETES

También redujo otros factores de riesgo, como: presión arterial, resistencia a la insulina e inflamación. [{ "selector": ".mgyre-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".zgkcb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-314px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

cORAZÓN

Esto resultó en una caída de casi el doble en la probabilidad de enfermedad cardíaca grave durante los próximos 10 años. [{ "selector": ".iflei-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".rjwyn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-357px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }]

lA RESTRICCIÓN ADICIONAL DE CARNE CON UN AUMENTO DE PROTEÍNA VEGETAL beneficia aún más el estado cardiometabólico

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mediterránea

Esta dieta es mejor que la

La dieta mediterránea es sugerida como la mejor para la salud. Está asociada a menor riesgo cardíaco, ACV y diabetes, según la OMS.

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El estudio

Pérdida de peso

Colesterol

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Y DIABETES

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lA RESTRICCIÓN ADICIONAL DE CARNE CON UN AUMENTO DE PROTEÍNA VEGETAL beneficia aún más el estado cardiometabólico

Concluye el estudio

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