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¿eL CAFÉ ES MALO PARA LOS HUESOS?

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Hay algunos alimentos que consumimos a diario que pueden causar un efecto malo en los huesos, incluso, sin darnos cuenta. Es el caso del café.

Se cree, que el efecto secundario del café se debe a su contenido de cafeína, que puede influir negativamente en la absorción de calcio.

La cafeína puede disminuir la absorción de calcio y contribuir a la pérdida ósea

Healthline

En ese sentido, una investigación (2013) ha sugerido que el café podría estar asociado con un mayor riesgo de padecer pérdida ósea.

Un estudio

El estudio incluyó a más de 61.000 mujeres. Después de tener en cuenta diversos factores, como la cantidad de café que tomaban a diario, los investigadores hallaron...

Una ingesta alta de café (≥4 tazas al día) se asoció con una densidad ósea entre un 2% y un 4% más baja en comparación con las mujeres que bebían poco café.

Según los autores, si bien esto se asoció con un aumento de pérdida ósea, no se tradujo en un aumento del riesgo de fractura.

Entonces, si usted es de los que bebe mucho café con cafeína, es probable que deba obtener más calcio y reducir el consumo de esta bebida.

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