A menudo las personas se preguntan: ¿De qué lado dormir si tengo acidez? ¿Cómo dormir cuando se tiene acidez?
Y es que, ciertas posiciones para conciliar el sueño, pueden marcar la diferencia cuando se trata de reducir el dolor de acidez estomacal.
Un estudio científico citado por Harvard, revela cuál es la mejor posición para dormir y combatir la acidez.
En el estudio participaron 57 personas con acidez estomacal crónica, quienes durmieron sobre su lado izquierdo, derecho o boca arriba.
Las posiciones no hicieron una diferencia en la cantidad de veces que los participantes experimentaron que el ácido estomacal retrocedía hacia el esófago.
El ácido se eliminó mucho más rápido cuando los participantes estaban del lado izquierdo, a diferencia de la espalda o el lado derecho.
Esto es sumamente importante ya que, menos exposición al ácido puede reducir el dolor de acidez estomacal, explica Harvard.
Además, Harvard recomienda elevar la parte superior de su cuerpo con una almohada de cuña y evitar las comidas cerca de la hora de acostarse.