Ansiedad:
Los alimentos más dañinos

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Hay alimentos para el cerebro a los que se les atribuye grandes beneficios, pero otros pueden
perjudicar la
salud mental.

Uma Naidoo, experta de Harvard, revela cuáles son los peores alimentos para la ansiedad. Esto fue lo que dijo a Sage Journals...

Cafeína

"El exceso de cafeína en su dieta puede precipitar o empeorar la ansiedad". [{ "selector": ".caafo-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".zibau-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

Alcohol

"Puede provocar una interrupción significativa en la calidad del sueño y puede ser aún más pronunciado en personas con ansiedad". [{ "selector": ".yclio-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".rzuvz-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

Edulcorantes

"Pueden aumentar las bacterias intestinales 'malas' y, por lo tanto, afectar negativamente la ansiedad". [{ "selector": ".oxrud-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".plyix-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".wpemv-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

"aSÍ COMO HAY ALIMENTOS QUE AMPLIFICAN LA ANSIEDAD, TAMBIÉN HAY ALIMENTOS PARA APLACARLA

- Uma Naidoo [{ "selector": ".hwroa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".jfazh-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

Para quitar la ansiedad

Naidoo recomienda comer: fibra dietética, ácidos grasos Omega-3, alimentos fermentados y cultivados. [{ "selector": ".ujyeu-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".zlrzm-a", "duration": "250ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

¿Quieres
saber más?

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Ansiedad:Los alimentos más dañinos

Hay alimentos para el cerebro a los que se les atribuye grandes beneficios, pero otros pueden perjudicar la salud mental.